英語上達の近道は外国人の恋人?まずは一緒に汗をかきましょう【おうちエクササイズ】

100の方法

おうちエクササイズで運動しながら英語学習

エクササイズと英語学習には共通点があります。
それは繰り返し行うことで効果が上がること。
外国人インストラクターたちと自宅で一緒にエクササイズする
そんな習慣を始めてみませんか? 楽しいですよ。

英語でおうちエクササイズをおすすめする理由

数年前まではスポーツジム・フィットネスクラブに足を運んでいました。
コロナ禍もあってしばらく自宅で運動しようと動画サイトを調べてみたところ、その手軽さ、質の高さ、楽しさにハマってしまいました。

  1. 人気のインストラクターが良質なスタジオプログラムを動画サイトに投稿している。
  2. 英語が聞き取れなくても、身振り手振りでどう動けばよいのかわかる。
  3. 同じ単語が繰り返して使われるためネイティブの発音を身につけやすい。
  4. 繰り返し同じ動画を再生することで自然と反復練習になり聞き取れるようになっていく。
  5. スタジオプログラムに参加している外国人に親近感が湧き、苦手意識が解消される。

英語でおうちエクササイズをおすすめする理由は以上のとおりです。
外国人の恋人をつくる場合ほどではないかもしれませんが、一緒に汗をかくことで外国人に対する心理的距離がグッと近くなります
外国人に対する心の壁を取り除くこと、それは語学学習にとって最大のメリットになるかもしれません。

次に、おうちエクササイズをおすすめする理由です。

  1. 人気のインストラクターが良質なスタジオプログラムを動画サイトに投稿している。
  2. すぐに気軽にできる。(=フィットネスクラブに通う必要も、スタジオプログラムの時間に合わせる必要も、着替える必要もない)
  3. 天候や昼夜を問わずいつでもできる。(=雨で散歩・ランニングするのが億劫、とならない)
  4. 他人の目を気にせず、思いっきり体を動かして楽しめる。

他人の目を気にしなくていいのがとにかく楽しい。
おうちエクササイズをしてみると、フィットネスクラブでは気にしていないようでも周囲の目を気にしてたんだな、と改めて感じました。
おうちエクササイズの欠点は、ハードルが低過ぎて自分への言い訳ができないことくらいでしょうか。

おすすめのおうちエクササイズ

誰にでもおすすめできるのは「WALK AT HOME」です。
文字どおり自宅で歩くスタジオプログラムで、歩いて有酸素運動を行いながら手足を大きく動かして全身運動を行います。
初見でほぼほぼ動けてしまう簡単なプログラムでありながら、いろんな筋肉を動かすため筋トレとしても効いている実感があります。
スタジオプログラム参加者も不慣れながら楽しそうな様子なので、自分も“一緒にやってる感”を感じたい人に強くおすすめします。

始めた頃は、インストラクターが「クワっクワっクワっ」と繰り返し奇声を発するので何事かと思ってましたが、何度か動画をリピしているうちに「walk walk walk」と歩く動きに戻れ、と指示していることに気づきました。
繰り返すにしたがって、わかる単語、わかるフレーズが増えていきますよ。

Walk at Home

臨場感たっぷりで楽しむなら、大型テレビで最高品質の動画を

今回は「英語学習×おうちエクササイズ」の組み合わせをご紹介しました。
単なる運動不足の解消にとどまらず、外国のエクササイズを体験して、思いっきり体を動かして、どんどんおうち時間を充実させていきましょう。

最高画質の動画を、大画面のテレビで見ると臨場感たっぷりですよ。
ちなみに、(1)通信回線、(2)ルーター、(3)テレビに動画を出力するためのメディアストリーミング端末、いずれかが足を引っ張っていると最高画質の動画を見られない場合もあるようです。
我が家では、5年以上前に買ったルーターの調子が悪くなって買い替えた途端、映像が鮮明になってインストラクターの表情がよくわかるようになりました。

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